Varför inte räkna ned från 9 till 1 varje dag enligt följande:
9: 9000 steg
8: timmars sömn
7: glas vatten
6: minuters aktiv ”vila” t.ex. meditation, andningsövning, yoga nidra
5: frukter och/eller grönsaker
4: pauser med fysisk stretching och mental paus
3: måltider och 3 mellanmål
2: timmar utan mobilen innan du ska sova
1: timmes fysisk aktivitet
Ett tydligt och lätt sätt till ett hälsosammare liv.
Post Archive
Iaa Hedin | Parkgatan 10, 233 32 Svedala | 0707-15 46 87 | iaa.hedin@gmail.com