Träning är nödvändigt för ett långt och friskt liv. Men träning fungerar inte mot övervikt.
Herman Pontzer (professor och evolutionsantropolog) har forskat om metabolism (kroppens förbränning av energi). Herman Pontzer menar att träning i sig inte leder till viktnedgång.
Han får stöd av en nederländsk långtidsstudie där man mätte energiförbrukningen hos människor som var mycket stillasittande men började träna för ett halvt maraton. Under 40 veckor som studien pågick ökade deras energiförbrukning bara med 120 kalorier.
Herman Pontzer menar att det viktigaste vid viktnedgång är en bra kost. Men om du inte tränar och och mycket stillasittande påverkas hjärnans aptitreglering och mättnadskänsla, vilket gör att du äter mer. Så indirekt påverkar träning din vikt.
Alltså, träning är viktigt för hälsan men inte för viktnedgång i sig enligt Herman Pontzer
Källa: https://www.mabra.com/halsa/ny-studie-darfor-fungerar-inte-traning-mot-overvikt/7717920
Post Archive
Iaa Hedin | Parkgatan 10, 233 32 Svedala | 0707-15 46 87 | iaa.hedin@gmail.com