Denna bok sammanfattas med 5 minuter, tre gånger om dagen. Chatterjee vill visa hur lätt det är att starta ett hälsosammare liv. Genom att välja ut och genomföra ett antal hälsofrämjande saker 5 minuter, 3 gånger om dagen.
Boken har tre huvudkapitel: sinne, kropp och hjärta.
Även denna gång är det mycket lätta och handfast tips. Boken är strukturerat uppbyggd med ett antal symboler för olika hälsovinster så att man lätt kan navigera i vad man behöver. Om man följer Chatterjees tips blir resultatet ökad livskvalitet, mer styrka och energi. Man ökar sina chanser att leva ett friskt och smärtfritt liv.