Vill du förbättra din kondition? Här är tipsen från experterna (Öyvind Sandbakk och H-C Holmberg, rådgivare för Svenska längdlandslaget och Sveriges Olympiska Kommitté)
Planera din träning - dela in säsongen i perioder och träna med olika fokus i de olika perioderna
Träna med olika intensitet – ett samspel mellan låg- medel- och högintensiv träning ger bästa långsiktiga resultatet för konditionen.
Variera dina träningspass
Skapa tid för återhämtning
Följ din utveckling och ändra din träning om du inte känner att du förbättrar din kondition
Källa: https://www.idrottsforskning.se/basta-guiden-till-effektiv-konditionstraning/