Vill du leva efter sju enkla knep för att förlänga ditt liv? Knepen minskar din risk för hjärt-och kärlsjukdomar.
American Heart Association har gjort en stor longitudinell studie på 11 568 personer som kom fram till dessa sju livsregler:
1) Rök inte
2) BMI på mellan 18,5 och 25
3) Måttlig träning (motsvarande rask promenad) 150 minuter/vecka
4) Ät hälsosamt (frukt, grönsaker och fullkorn varje dag, fisk 2 ggr/vecka, lite socker och natrium)
5) Kolesterolhalt under 200
6) Blodtryck lägre än 120 genom 80
7) Normal blodsockernivå
Många av knepen hänger ihop, vilket gör det enklare att leva efter…Om du promenerar och äter hälsosamt får du lägre BMI och kolesterol, bättre blodtryck och blodsockernivå….
Så vad hindrar dig?