Vi är beroende av ljus för att fungera. Ljus och mörker reglerar vår aktivitet och vår sömn. Att vara aktiv och få mycket dagsljus under dagen och att sova när det är mörkt har visat sig vara mycket betydelsefullt för vårt välbefinnande och vår hälsa.
Vid Stockholms universitet (psykologiska institutionen) arbetar Arne Lowden. Han bedriver forskning kring människans dygnsrytmer, ljusbeteende, sömn och stress.
Om du klickar på länken nedan kan du se en film (7 minuter lång) med Arne Lowden där han berättar om vårt behov av ljus, hormonet melatonin, problem med vår inomhusmiljö, vilka färger som är bra för oss i olika sammanhang, ungdomar och deras sömnproblem och hur man kan förebygga depression med ljusglasögon.
Klicka på länken och se filmen
Är du lärare i psykologi?
Filmen kan användas i Psykologi 1 för att förklara delar av det biologiska perspektivet och hur hormonet melatonin påverka oss människor
Filmen kan också användas i Psykologi 2a i momentet Klinisk psykologi för att förklara hur ljuset påverkar vår hälsa och ett exempel på behandling (förebygga) depression med ljus.
Filmen kan användas i psykologi 2b om du undervisar i arbetspsykologi då filmen tar upp ljus, inomhusmiljöer och färger.
Alla dessa avsnitt finns i läroböckerna ”Tankar, känslor och beteenden”