Boken ingick också som kurslitteratur i en av kurser jag gått för att bli yoga-instruktör. Boken har mycket tidliga bilder och visar de 30 positionerna på ett tydligt sätt. Varje position beskrivs utförligt utifrån en rad underrubriker såsom positionens fördelar, vem som ska vara försiktig med att göra positionen, hur den kan utvecklas, vilka ”props” (hjälpmedel) som kan användas, variationer och tips till yogaläraren.
Boken förmedlar ett lugn och en harmoni (om nu en bok kan göra det).