I en artikel i Sydsvenskan kan man läsa om en rektor som lät lärarna på skolan svara på en enkät med bland annat frågor kring hur lyckliga de var. Enkäten visade att lärarna inte fick tillräckligt med återhämtning. Rektorn bjöd då in föreläsare som berättade om hjärnforskning och psykologi!
Lärarna har sedan fått omvärdera helheten i sina liv och kommit med förslag på vad som kan göras för att få mer återhämtning. Följande är lärarnas tips för återhämtning och var och en väljer vad som passar:
- Lämna dator på jobbet minst en dag i veckan (gärna fler)
- Inte ha mobilen i sovrummet
- Åka i tyst kupé
- Få in lyx och hotellkänsla i sovrummet
- Ge och få beröring
- Mys och lek med barnen
- Lägg pussel
- Läs en bok
- Spela musik/musikinstrument
- Gå ut i naturen
- Skapa ordning
- Påta i trädgården
Vilka åtgärder och aktiviteter kan leda till att du får tillräcklig återhämtning? Gör en lista och följ den.