Psykisk ohälsa ökar i hela världen. Globalt finns det inte tillräckligt med psykiatriker, psykologer eller terapeuter för att kunna möta alla människor som behöver hjälp. I Zimbabwe har Dr Dixon Chibanda utvecklat ”Friendship Bench” (bänkterapi). Han menar att människans förmåga att kommunicera är medfödd.
Bänkterapin går ut på att människor som mår dåligt eller har ett problem sätter sig på en bänk och berättar sin historia. På bänken sitter en ”grand-mother” som lyssnar, visar empati (via kroppspråket), medkänsla och sammanfattar. Genom att berätta och lyssna skapas läkande. Det ställs inga diagnoser.
När Dr Dixon föreläser världen över och forskar idag i ”bänkterapin”. När han gör detta kallas terapin för beteendeaktivering och problemlösningsterapi (typiska delar av KBT). Dr Dixon menar att västvärlden är fixerade vid att ställa diagnoser, vilket leder till en stämpling. Stämplingen leder till en börda för personen. Dr Dixon menar att oavsett diagnos är behoven de samma, nämligen att öka livskvalitén. Ett sätt att öka livskvalitén är att bli hörd och sedd, d.v.s bänkterapi.
För dig som vill veta mer
TED-talk: Dr Dixon berättar om sin bänkterapi (12 minuter) https://www.youtube.com/watch?v=Cprp_EjVtwA
Youtube-clip:
2,25 minuter fakta och statistik: https://youtu.be/rZP8s1CIVMY
3,39 bakgrund och exempel på samtal: https://youtu.be/Th77mCuL5GY
För dig som är lärare:
Se på youtube clipen ovan
Låt eleverna diskutera genom att “Ge egna exempel”:
•Vem samtalar du med när du mår dåligt eller har problem?
•Tycker du att det hjälper att prata? På vad sätt?
•Brukar du lyssna när andra behöver prata med dig.
•Känner du att du kan hjälpa genom att lyssna, känna empati och medkänsla?