Miia Kivipelto är läkare och professor vid Karolinska institutet i Stockholm. I 20 års tid har hon har forskat på hur olika livsstilsfaktorer påverkar hjärnan och minnet. Pussel, sudoko och korsord håller hjärnan aktiv vilket är bra. Just dessa te aktiviteter är bra för minnet, problemlösning, koncentration och att bygga starkare nätverk mellan hjärnans nervceller.
2009 startade Miia Kivipelto en studie där forskarna följde 1260 personer, som var 60-77 r och som hade n förhöjd risk för demens. De rekommenderades att äta en bra kost, undvika sådant som medförde risker för blodkärlsproblem och genomföra fysisk och kognitiv träning.
Den kognitiva träningen innebar att förbättra planering, organisation, minnet och att processa information snabbt.
Studien visade att de som genomförde kognitiv träning förbättrade sin kognition med 25%, minnet med 40 % och den exekutiva förmågan (planera och organisera) med 80% jämfört med en kontrollgrupp som inte hade gjort denna träning.
Studien kallas för fingerstudien för att det inte räcker med att endast träna kognitivt (ett finger) utan de andra fyra fingrarna måste också tränas. De andra fingrarna är hälsosam kost, fysisk aktivitet, sociala aktiviteter och ta hand om sitt blodtryck och diabetes.
Forskningen visar dock att fysisk aktivitet och social aktivitet är viktigare än kognitiv aktivitet.
Källa
https://www.svd.se/forskare-lagga-pussel-haller-hjarnan-skarp