Om du är äldre se till att uppleva positiva känslor såsom entusiasm, stolthet och glädje och du kommer att bli mindre glömsk.
Oerhört många olika faktorer i livet påverkar din förmåga att minnas både i nuet och i framtiden. En ny studie har funnit ett samband mellan positiva känslor och mindre minnesbortfall.
Emily F. Hittner från Northwestern University i USA har gjort en studie på äldre och deras minne. Studien är en del av en longitudinell studie av 991 äldre personer i USA, som pågått i nio år. Studien började när försökspersonerna i snitt var 55 år. De fick vid detta första tillfälle två olika tester som mäter graden av positiva känslor bl.a. entusiasm, vitalitet, tillfreds, fridfullhet m.m. Forskarteamet mätte även symtom på depression, negativa känslor och gjorde personlighetstester.
De gjorde också ett minnestest bestående av 15 orelaterade ord som de skulle komma ihåg direkt och efter 15 minuter. Försökspersonerna fick göra samma minnestest nio år senare. Vi detta tillfälle presterade de personerna bäst som vid första tillfället hade rapporterat högst grad av positiva känslor.
Ju högre grad av entusiasm, gladlynthet, stolthet, känslor av lugn och frid hade ett samband med lägre grad av glömska. Forskarna tog hänsyn till andra variabler såsom ålder, grad av negativa känslor och personlighetsdrag.
Forskarna kunde utifrån studien inte dra slutsatser kring varför det fanns ett samband. Men de antog att positiva känslor fick försökspersonerna att leva ett hälsosammare liv, inleda och upprätthålla sociala relationer. De antog alltså att de positiva känslorna i sig inte ledde till bättre minne utan att dessa känslor bidrog till beteende som i sin tur ledde till bättre minne.
Att känna till dessa samband kan förebygga olika minnesproblem och därmed förbättra livet för många människor.
Källor:
Originalkälla på engelska:
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797620953883